习惯健身的人在经过一段时间的锻炼之后,以前出现肌肉酸痛的位置就较少出现酸痛症状了,再进行牵伸肌肉运动,能够加速肌肉放松和拮抗肌缓解,有助于帮助回复肌肉紧张状态,同时也为预防锻炼时肌肉拉伤打下基础。
此外,锻炼钱做好充分的准备活动,整理运动做得合理都有助于肌肉酸痛的预防或减轻肌肉酸痛。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]