增强关节韧性

倒走时，两腿要用力停止，这就增加了膝关节、腹肌承受重力的强度，从而让膝关节周围的肌肉、韧带、股肌得到锻炼。

因倒走时脚尖是虚着地，主要靠踝关节和足跟骨用力，又使这些相应部位的功能得到锻炼。