锻炼时间过了72小时以后,一般肌肉的微细结构破坏完成愈合,通过前期的加强拉伸,排酸训练,营养补充,一般人的肌肉酸痛感会很快消失,但是也有一部分抗乳酸能力差的人群可能还会有轻微酸痛感,这是时可以通过热敷加速血液循环,带走愈合后组织周围的剩余乳酸和其他代谢产物,并将新鲜血液带回目标肌肉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]