减肥瘦身需要持续不断地燃烧体内的脂肪,而这种燃烧就需要氧气作支持,因而采用有氧运动会更加有利于甩掉体内多余的脂肪。
一般的体育教练会提倡慢跑、骑车、游泳等有氧运动的方式来减肥健身就是这个道理,它能快速消耗脂肪,并且增强心肺功能。
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