正常人群体液呈弱碱性,健身之后体内的脂肪,蛋白质,糖分被分解,产生了大量乳酸,磷酸等酸性物质,会让人感到肌肉酸胀,精神不振,疲乏无力,这个时候最好多食用一些蔬菜,柑橘,水果,甘薯之类的碱性食物,来保持体内酸碱度的平衡,并帮助消除运动导致的疲劳。
除了水果蔬菜等碱性食物外,健身人群还应该多补充各种维生素,以补充身体代谢和出汗损失的营养,来满足肌肉生长。
使用营养补剂能够快捷方便的为机体提供所需的营养元素,促进肌肉生长。
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