通过晨练活动对提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质兴奋与抑制的转换能力提高。
中老年人经常参加晨练活动,能使过度疲劳的大脑得到良好的休息,能保持精力充沛、精明善断、反应迅速;能使机体保持柔韧、灵活,各种防御功能良好,祛病延年,焕发青春。
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