运动前中后不宜喝凉水

在运动的整个过程中都不适合饮用凉水，特别是过冷的冰水。

一是过冷的水其渗透性不比温水强，二是过冷的水会对胃肠造成刺激，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。