散步防糖尿病

散步锻炼有助于促进糖类代谢正常化。

饭前饭后散步是防治糖尿病的有效措施。

研究证实，中老年人以每小时3公里的速度散步1.5-2小时，代谢率提高48%，糖的代谢也随之改善。

糖尿病患者经一天的徒步旅行后，血糖可降低60毫克/升。