饭后多久运动应该依据用餐时间和进食量,以及年龄,体能条件及运动强度等因素来决定,一般来说,用餐量较少且以碳水化合物为主的话,吃完饭半个小时到一个小时后便可以进行一些如散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动了;饭后一个小时到一个半小时,食物慢慢消化掉了,可以进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动;但如果进食了难以消化的高蛋白与含脂肪食物,那就最好过两到三个小时之后再运动了。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]