晨跑时别憋气

女生如果在晨跑的时候憋气会给心脏带来一定的负荷，因此晨跑时千万不要憋气，女生晨跑一个星期可以跑四次，其余的三天可以用来练习哑铃，这样可以帮助女上更好地塑造形体。