怎么样跑步去除体内湿气

1. 跑步去除体内湿气尽量选择在天气晴朗的时候，阴雨天以及雾霾天气尽量选择在室内跑步。

2. 跑步时最好保温措施。虽然跑步后体温会上升，但是在跑步前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到跑步去除湿气的目的。

3. 跑步后身上会流出大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在跑步后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。