不正确的跑步姿势加重膝盖损伤

人的脚掌像一把弓，能缓冲落地力量，但如果全脚掌着地，甚至脚后跟先着地那么我们的骨骼和关节就会因此受到很大的冲击。

大步幅会造成腾空时间延长，人体重心落差大，脚掌落地时负重也增加。

跑步八字脚，也会导致膝盖与脚尖不在同一方向，加重膝关节负担。

而左右摇晃，会多做无用功，增加体力消耗。