每周跑几次减肚子的效果会更好

减肚子是一个长期的过程，一两次跑步不可能达到瘦腹部的效果，因此每周需要跑5次，每次大概45分钟的样子，这样可以慢慢清除腹部多余的脂肪，长期检查下去效果会很明显。