体质较弱的人群需要适当地吃一些食物,这类人群包括高血压、低血糖患者、中老年人以及亚健康人群。
因为早上肝脏的糖分含量比较低,空腹晨跑容易出现低血糖的症状,会使人感到疲惫和眩晕,并且空腹晨跑还会增加血液中游离脂肪酸的含量,这种物质对人体的心肌会造成损害,因此这类人群最好在晨跑前吃些食物。
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