晨跑前热身的注意事项

晨跑前热身的时间最好保持在10-15分钟之间，冬季活动的时间可以延长到20分钟左右，夏季则可缩短到10分钟的样子。

而且晨跑前的热身运动只要全身发热，稍微出点汗就可以了。