晨跑可以帮助长高,但方法一定要正确。
首先不能进行快跑,因为它是无氧运动,晨跑的时候得选择有氧运动的慢跑。
而且晨跑的时间不宜太长,每次半小时到一个小时的样子就可以了,时间太长则不利于长高。
再者,拉伸运动对长高是很有帮助的,因此在晨跑前一定要做拉伸运动。
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