训练效果反而变差
人体自身的感受是最客观的锻炼效果的考核标准,他知道训练到什么程度是最好的,一般的训练方式是循序渐进,达到目标后,便只要保持就行,而锻炼到肌肉酸痛则是对身体极限的一个警告,再往下走,便是事倍功半的结果。
容易受伤
肌肉是有“记忆力”的,一次又一次的肌肉酸痛,会让肌肉的疲劳感,逐次累加,如此,肌肉会遭到破坏,有时锻炼到人体肌肉骨骼无法承受时,还容易出现抽筋,骨折等情况,这种后果就比较严重了。
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