一般晨练不会有太大的强度,因此晨练结束后30分钟左右的样子就可以进食,如果运动量过大的话,则需要休息1个小时的样子。
因为休息半个小时之后心率已经基本恢复正常,消化系统上的血液也已经回位,此时进食有利于食物的吸收。
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