1.孕妇在晨练的时候心跳的速率最好在140下以内,超过这个范围会增加孕妇的血流量,血管可能会负荷不了。
2.每次晨练最好运动15-20分钟左右的样子就休息一下,这样可以避免孕妇出现心跳过快的情况,同时也不会感到太过劳累。
3.晨练前期、中期和后期都要注意补充水分,这样不但可以防止脱水,还能控制体温上升的速度。
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