心脏负担过重
跳绳是一项运动量比较大的运动,女生在跳绳的时候会对心脏造成负担,因此要把握好跳绳的时间和强度,量力而行,以免出现心脏负担过重的情况。
容易扭伤
女生在跳绳的时候需要全身运动,运动之前没有热身的话容易扭伤,因此女生在跳绳之前最好对手腕、脚踝、肩部、肘部关节做下热身运动,以防扭伤。
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