交叉卷腹的正确做法

在地板上躺下，弯曲膝盖，左脚着地，右脚搭在左膝上，同时放松头部和颈部，将左手放在头的侧面，右手则放在左侧腹部旁边的地板上。

扭曲并卷起身体，移动左肩的时候要朝向右膝盖。

缓缓地将背部降到地板上，让肩膀接触到地板，完成一组之后，换另一个方向重复之前的动作。