1.卷腹练腹肌的时候,最好先腹部多余的脂肪减下来,可以配合有氧运动和饮食调节来减脂。
2.练腹肌的时候不要在柔软的床上做卷腹,以免脊椎失去支撑力,而且还可能会使腰椎受到伤害。
3.卷腹的时候不要用双手抱头,这样容易拉伤颈部而且也不能有效地锻炼腹肌。
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