跑步后腰是细了，但小腿还是没有变化，怎么办呢？

减脂是全身性的，无法针对某一个部位去减脂，我们无法控制那个部位先瘦，不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊。

但一般来说，腰腹以及大腿一般是先瘦的，而小腿是最难瘦下来的。

如果腰已经细了，说明减脂有成效，你所要做的就是继续坚持，总有一天会轮到腿的。