如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。
大量饮水的结果只会是出汗更多,而盐分也会进一步流失,引发痉挛、抽筋。
建议采用少量多次的喝法,每次喝水只喝几口。
另外,运动后也不可过量吃冷饮,否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡,引发胃不适。
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