有的人跑步之后觉得喝些糖水或者吃些甜食能补充能量,使人感觉舒服一些,但实际上跑步之后吃甜食过多,会导致体内的维生素B1大量消耗,人会感到更加疲倦,并且食欲不振,影响体力的恢复。
所以跑步之后最好多吃蔬菜,动物干燥,蛋类等含维生素B1多的食物。
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