不能马上洗澡

跑步之后人体为了维持体温恒定，皮肤表面血管扩张，毛孔张大，排汗增多，以方便散热，此时洗冷水澡的话，人体因为突然的冷刺激导致毛细血管立刻收缩，血液循环阻力增加，同时机体抵抗力降低，人就容易感冒;洗热水澡的话，则容易增加皮肤内血液流量，血液过多的流进肌肉和皮肤内，导致心脏和大脑供血不足，轻则头晕延缓，重则虚弱休克，甚至诱发其他慢性疾病。