跑步之前热身可以帮助调节心理,建立各运动中枢间的神经练习,使大脑皮层变得兴奋,这样在跑起来的时候更容易进入状态,不做热身运动的话,大脑皮层无法快速进入兴奋状态,跑起来也无法马上进入状态。
再者,跑步前不热身的话,僵硬的肌肉无法马上放松,会导致身体血液循环速度减缓,身体无法快速进入运动状态。
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