跳绳增高的注意事项

1.刚开始练习跳绳的时候，要注意循序渐进，速度由快到慢。

2.跳绳的时间每周不少于四次，但不可多于六次，每次跳绳时间控制在半个小时到100分钟之间，时间太少起不到增高效果，时间过长会导致身体疲劳。

3.跳绳的同时要注意营养补充，如果跳绳之后得不到良好的营养补充，对于骨骼来说是一种损伤，这种方式也不利于青少年成长。