运动后吃东西要细嚼慢咽

一般民众对于运动后吃东西时，到底慢慢吃是比较会变胖或变瘦？也是有不正确的迷思。

其实，无论运动前后或不运动时，都应养成细嚼慢咽的习惯，这样进食后的饱足感，会因为胃部有食物而扩张时，将信息传至大脑而停止进食。

如果进食速度太快，食物大量进入胃部，当信号还未传达到大脑前，已经吃进过多的食物和热量，肥胖的机率也就可能提升。