做仰卧起坐的注意事项

做仰卧起坐最好注意配合有氧运动，平板支撑等有助于肌肉发展的锻炼项目一起锻炼，不要单独做，以免导致腰部拉伤。

做仰卧起坐的时候不要抬起腰部，这种做法对腰椎压力很大，更容易损伤腰部。