步行的注意事项有哪一些

1.在进行锻炼之前，应该尽可能放松，适当活动筋骨，使腿脚等全身各个部位舒展开来，并使呼吸稳定顺畅，为接下来的运动做好准备，时间允许的话，还可以在步行锻炼前做做热身操。

2.步行的时候，步伐应该注意和缓从容，不要过于匆忙，步履轻巧可以使全身气血畅通，平和，全身各个经脉疏通，取得很好的锻炼效果。

3.步行锻炼应该循序渐进，根据自身身体状况确定步行时间和距离。