练瑜伽后为什么会腰痛

练瑜伽的时候过于弯腰，或太过强调拉筋，腰椎用力过度，就容易造成明显的腰肌劳损，再者，做后弯类体式的时候，脊柱不够灵活，髋关节比较紧张，就容易挤压到腰部，使腰椎周围肌肉变得紧张，从而导致腰部不适的现象出现。