运动前热身调整状态

运动前做好准备活动，可以使神经中枢系统兴奋性提高，整个机体在神经系统调解下可以迅速进入工作状态，尽快达到最高运动水平，并加强调解和肌肉活动有关的器官，系统之间的联系。