进行有氧运动的时候,人体肌肉能获得更多的氧气,有利于肌肉组织中能源物质的氧化,从而增加肌肉中毛细血管的数量,并同时煎取多余的脂肪,所以锻炼者的肌肉会更加强壮,线条更优美且皮肤富有光泽;而且有氧运动能有效消耗脂肪,减去多余脂肪,有助于预防和治疗肥胖引起的冠心病,高血压和糖尿病,增强人体素质。
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