糖尿病患者慢跑一般应持续20到40分钟,每周坚持进行4到5次慢跑。强度使个体差异而定,慢跑前进行5到10分钟的热身和放松运动。
刚开始慢跑的糖尿病患者,可以进短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米,150米,200米,运动快结束时,运动量逐渐减少,不要突然停止运动。
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