在行走的过程中,摆臂,屈膝,抬腿,前摆,踏地等动作使身体各部位的关节,肌肉都得到了锻炼,仅仅是屈膝动作就可以锻炼股直肌,腓肠肌等大小腿部的肌肉,肌肉发达了,人体基础代谢的能力就增强了,运动时消耗的能量就会增多,脂肪就更不容易积存。
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