失眠患者运动项目选择

轻松愉快的运动锻炼，对于失眠的调理要好过服用安眠药。

失眠患者锻炼时要根据个人兴趣选择体育活动，以有氧运动项目为主，如快走，跑步，有氧操，游泳，跳绳，踢毽子，登山和球类运动等。

年轻人群或是体质好的人群，也可以选择强度大一点的无氧运动项目。