下雨天跑步注意事项

1.下雨天跑步前后都要喝一些姜汤水，这样有助于驱寒防感冒。

2.跑步完之后要尽快擦干身体，穿上干的衣服，休息片刻后再洗个温水澡，避免感冒。

3.刚开始练习跑步的人群最好不要尝试下雨天跑步，因为跑步会短时间内导致免疫系统降低，容易感冒。

4.雨天跑步的时候要注意微微低头，用鼻子吸气，嘴巴吐气，以跑到微微出汗状态最佳，如果越跑感觉越冷的话，最好马上停止跑步。