在下雨天散步要掌握好尺度,适可而止,注意以下两点:
1.身体健康的中青年人,适当的在雨中散步会给身体带来好处,一般不会有什么不适;对于一些身体虚弱的人群来说。在雨中散步要采取谨慎态度,建议在雨小的时候步行,慢慢适应后再做新的尝试,对于起初不适应在雨中步行锻炼的人,可以试着洗冷水浴来培养自己适应寒冷的能力;实在不能接受雨水冲洗的人,如有病在身等,千万不可勉强。
2.雨中散步之后,回家一定要马上换下湿衣服,被雨水淋湿的衣服长时间黏在身上,容易导致感冒等疾病;换衣服之后应该洗个热水澡,这样有利于扩张舒缓血管,加强血液循环,促进身体各个器官的功能。
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