鞋子
下雨天跑步穿的鞋子要选择防滑功能好,抓力强的,并尽量穿网面鞋,透气性强的鞋,这样的鞋子排水功能相对要好;不要穿防水的鞋子,这样的鞋子不但不能防止水灌进鞋子,而且透气性不佳,又笨重,影响跑步。
袜子
下雨天不能不穿袜子跑步,穿袜子能避免脚与鞋的摩擦,以防磨出水泡;袜子最好选择新的,材质不吸水,透气性好的压缩袜,因为旧袜子被磨的比较薄,且比较宽松,包裹性和弹性不够,一旦沾水,容易增加与皮肤间的摩擦。
服装
雨天跑步最好穿防水面料的衣服,这种料子的衣服,穿上不但不担心打湿,而且还保暖透气;再者衣服最好选择深色系,这样才避免因为打湿而变得透明走光。
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