波比跳和跑步有什么区别

运动强度

波比运动强度大，过程激烈。跑步运动强度较小，运动过程平缓。波比运动困难性较大，也许你能跑1-2个小时，但是连续做波比运动的话，一次或许只能做1-2分钟，即便顶尖运动员也无法长时间的进行波比运动。

锻炼功能

波比运动是结合心肺肌力的综合训练，锻炼了人的心肺功能和肌肉耐力。跑步是标准的锻炼心肺功能的运动。两者对心肺功能的锻炼都有很大帮助。

运动类型

波比运动属于无氧运动，跑步属于有氧运动。

运动外界要求

波比运动和跑步运动都不需要器械，也不需要特殊的服装和场地，运动自由灵活。跑步需要跑步机或者较长的路面，波比运动只需要一小块场地就可以进行。

运动损伤

波比运动和跑步都会对膝关节形成冲击，造成膝盖的损伤。为了减少冲击，应该选择较软的地面比如草地或者操场跑道进行运动。