爬山对膝盖有损伤吗？

爬山岁膝盖有损伤。

爬山的时候，膝盖承受了比平时走路多好几倍的重量。

举个例子：

一个60公斤重的人。

当他站着的时候，膝盖的负重是60斤左右；

当他走路的时候，膝盖的负重大约是体重的2倍，也就是120斤左右。

而当他爬山或爬楼梯的时候，膝盖的负重增加到了体重的3~4倍，也就是180~240斤。

此外，爬山下坡时除了自身体重以外，还要负担下冲的力量，这样的冲击会进一步加重膝关节的负担。