全身。
波比跳又叫波比运动,是一种高强度的全身训练动作。做波比跳时会锻炼到全身百分之七十以上的肌肉群,主要锻炼到了三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、小腿三头肌等。波比运动不仅可以锻炼肌肉耐力、弹性和灵活性,对增强心肺功能也有很大帮助。所以可以说波比运动锻炼到了全身。
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