强健身体
老年健身操虽然运动强度不大,但是仍是中等强度以上的,运动中全身各个部位的肌肉和关节都得到了充分的锻炼,长期训练,可以增强老年人的体质,增强肌肉耐力和心肺功能,预防疾病的发生。
塑造形体
通过老年健身操,可以帮助老年人消耗身体过多的脂肪,并通过经常性正确姿势的训练,可以改变以往不良的姿态,端正老年人的身体姿态。因此老年人健身操还有塑造形体的好处。
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