体脂率低于20%。
一般来说女生的体脂低于20%的时候,马甲线就会出现,再配合对应的锻炼,就可以练出很漂亮的马甲线了。
不过要注意对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪,低于这个标准会对健康有害,因此练马甲线时体脂率不要少于这个标准。
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