双手自然下垂,两脚与肩同宽保持开立,双臂从体侧上举,并且双手相对,然后翻掌向上,保持上托姿势,双眼目视手指并深呼吸3次,然后还原。
重复该组动作3-5次。
老年人全身操可以促进全身的血液循环,增强心肺功能。
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