不是。
短时间内可能时间长燃脂效果好,但是有氧运动并不是时间越长越好的,如果时间太长,像进行2-3个小时的有氧运动,运动量过大,不仅燃脂效率会下降,还会消耗肌肉,甚至出现肌肉拉伤、伤害心脏的情况,因此每次有氧运动的时间不宜超过60分钟。
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