立卧撑注意事项

循序渐进

立卧撑运动量不要一下子过大，要注意从简单低强度到复杂高强度的慢慢锻炼和适应。

合理的运动量

根据个人体质合理控制立卧撑运动量，不宜操之过急。

热身和放松

做立卧撑前要做好热身，防止受伤和肌肉拉伤，做完后也要注意拉伸和放松。