坐在椅子上,保持上身正直,抬头挺胸并双手扶住椅子。
慢慢提起右小腿,脚板离地15厘米后保持5秒,再慢慢放下脚,换脚并重复动作5次。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]