波比运动怎么做减肚子效果更好

控制饮食

控制饮食可以极大减少热量的摄入。做波比运动期间要多食用富含膳食纤维的食物如各类谷物、水果、蔬菜等。这些食物营养丰富，热量低又可以让人有饱腹感。蛋白质的食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等也要进行适当的补充。而巧克力、奶油、肥肉等高热量高脂肪食物则尽量减少食用。

保证运动量和动作正确

想要通过波比运动减肚子，要求做波比运动的动作正确到位，并达到一定的运动量，这样才能消耗足够的脂肪。

结合其他有氧运动

波比运动因为强度大，所以不能长时间持续，消耗的热量总量不够。如果结合其他运动，就能够更好的消耗脂肪。比如在波比运动前后进行游泳、跑步或者呼啦圈运动等。